Odrajahu 50%, nisujahu 50%, oliiviõli 10%, vesi, sool, pärm

Energia 1812 kJ/431kcal, rasva 13,2 g, millest küllastunud rasvhappeid 2,3 g, süsivesikud 61,9 g, millest suhkrud 3,7 g, kiudaineid 8,4 g, valku 12 g, soola 1,5 g

Nisu, oder

Paljud teadlased väidavad, et traditsiooniline Kreeta dieet on Vahemere dieedi parim versioon.
Eelkõige on Kreeta kuivikul rikkalik toiteväärtus ja see on Kreeta elanike toitumise lahutamatu osa. Selles sisalduv tärklis pakub pidevat energiaallikat, samas kui selle taimsed kiud aitavad tasakaalustatud toitumise osana parandada soolefunktsiooni ning kaitsevad diabeedi ja südame-veresoonkonna haiguste tekke eest.
Sellepärast on nii oluline valida kvaliteetne kuivik, nagu Kreeta kuivik, mida toodab Manna Tsatsaronaki. Kuivikud valmivad küpsetatud puhtast toorainest, spetsiaalsete jahu ja oliiviõli segudega, mis on selle Vahemeremaa tõeline kuld, kasutades aastakümneid alati sama salaretsepti.
Alates 1948. aastast kuni tänapäevani on Tsatsaronakise perekond suutnud luua rikkalikult maitseid tänu oma laiale, kõrge toiteväärtusega, tootevalikule jäädes alati truuks Kreeta dieedi põhimõtetele ja seega õigele Vahemere dieedile.